Przeczytaj artykuł i poznaj 5 sposobów na zachęcenie dziecka do aktywności fizycznej

Zastanawiasz się co zrobić, aby dziecko chciało ćwiczyć na zajęciach?
Chcesz wyrobić zdrowe nawyki u pociechy?

Aktywne dziecko

To wyzwanie dla rodziców, niełatwo jest je zmęczyć. Często pomimo kilku godzin spędzonych na spacerze, na placu zabaw, a nawet w parku trampolin dzieci wydają się mieć naładowane do pełna baterie. Takim energicznym maluchom należy zapewnić solidną dzienną dawkę ruchu, poniżej podpowiadamy kilka ciekawych zabaw, które angażują tych młodszych, ale i tych starszych:

1. Raz, dwa, trzy – Babajaga patrzy!
2. Kto dłużej utrzyma balon w powietrzu (odbijając go jedynie lewą lub jedynie prawą ręką)
3. Trafianie piłką do celu (z każdym trafieniem oddalamy się o krok)
4. Zapraszamy też na nasz kanał YouTube, gdzie trenerzy Akademii Tigers przygotowali dla najmłodszych serię super ćwiczeń piłkarskich dla dzieci, które możecie wykonać w domu, czy na podwórku. ZOBACZ TUTAJ

Warto wykorzystać również sportowy potencjał dziecka, które wykazuje dużą chęć do biegania, skakania i grania w gry zespołowe. Zapraszamy do zapisów na zajęcia z elementami piłki nożnej dla najmłodszych, dołącz do drużyny Tygrysów: TUTAJ

Jak to jest w przypadku dzieci, które mają w sobie niechęć do ruchu?

Maluchy, które pomimo zachęcania nowymi zabawami, nie chcą uczestniczyć w aktywnościach, wymagających od nich większego zaangażowania i zmęczenia się – jak z nimi postępować? Przede wszystkim musimy być świadomi, że niewystarczająca ilość ruchu u małego, rosnącego organizmu może powodować przykre skutki w późniejszych etapach: dorastania nastolatka i w dorosłości. Po pierwsze problemy z nadwagą, które oprócz zdrowotnych uszczerbków, mogą przerodzić się również w problemy psychologiczne, kiedy rówieśnicy zaczną zwracać uwagę i komentować nadprogramowe kilogramy naszego dziecka. Po drugie słabe rozwinięcie mięśni, które są przecież siłą trzymającą nasz organizm i pomagają w prawidłowej koordynacji ruchowej. Po trzecie niewystarczające dotlenienie organizmu. Aktywność fizyczna przyspiesza obieg krwi w organizmie – dzięki temu jest szybciej transportowana do każdej komórki naszego organizmu. Co to daje? Lepszą koncentrację, szybszy refleks i reagowanie, prawidłowy rozwój młodego mózgu.

Co zrobić, by dziecko chciało biegać za piłką, skakać na skakance, czy uczestniczyć w grach drużynowych? Czytaj dalej…

Jak zachęcić malucha do uprawiania sportu?

Zadanie na pozór łatwe, ale dobrze znasz swojego syna/ swoją córkę i wszystkie sprawdzone sposoby już dawno zawiodły. Sprawdźmy, czy na pewno wykorzystałeś je wszystkie:

1. Pamiętasz powiedzenie „Przykład idzie z góry”? Tak jest i nie chce być inaczej. Dzieci inspirują się rodzicami i chłoną wszystko jak gąbka – bądź więc inspiracją dla swojego malucha
2. Zapisz go na zajęcia sportowe, które sam wybierze z przygotowanej przez Was wspólnie listy: basen, ping-pong, sporty walki, taniec, jazda konna, sporty drużynowe (POLECAMY SIĘ NA ZAJĘCIA PIŁKARSKIE :-)) i wieeele innych. Próbujcie różnych rzeczy, bez zniechęcania się – do skutku!
3. Trudniej jest zmienić nawyki u dzieci starszych – dlatego wykorzystaj najmłodsze lata do zaszczepienia sportowej smykałki u swojego przedszkolaka
4. Swoje niespełnione marzenia odłóż na bok – to czas, który Twojemu dziecku ma sprawiać radość i wzbudzać zdrową chęć do rywalizacji, czy do poprawiania swoich wyników i umiejętności. Porażki i zwycięstwa będą towarzyszyć mu na co dzień, nie powinieneś wywierać na nim presji i uczucia, że zawiodło Cię, bo coś nie poszło zgodnie z planem. Stało się i już – próbujemy dalej! A jaka będzie radość, jak w końcu się uda…
5. Czasami zdarza się, że sportowe gadżety są małą siłą napędową. Nowy bidon, drużynowa koszulka, czy sportowy zegarek są fajnym powodem do pochwalenia się kolegom na treningu i motywacją, żeby wyjść na niego z domu!

Dodatkowym asem w rękawie mogą być pochwały za osiągnięte sukcesy sportowe, czy wspólne celebrowanie wygranej. Pamiętajmy o rozmowie – niech nasze dziecko powie dlaczego lubi/ nie lubi danej aktywności fizycznej.

Czy sport pomaga wyrabiać zdrowe nawyki u dzieci?

Najpierw zastanów się czym dla Ciebie są zdrowe nawyki? My, w Akademii Tigers rozumiemy je jako utrzymywanie dobrego stanu zdrowia poprzez zdrowe odżywianie (zbilansowaną dietę), odpowiednie nawodnienie, regularną dawkę ruchu na świeżym powietrzu oraz na sali do ćwiczeń. Dzieci w wieku przedszkolnym naturalnie zaczynają odczuwać wewnętrzną potrzebę ruchu – warto wykorzystać ten moment i od małego wyrabiać w nim nawyk do aktywności. Czy wyjdzie mu to na dobre? Oczywiście! Sport świetnie kształtuje charakter, uczy przestrzegania zasad, regularności i generuje mnóstwo pozytywnej energii.

Wspomnieliśmy o regularności – no właśnie – nie bez powodu. Opiera się na niej każdy nawyk, musi być powtarzany w podobnych odstępach czasu, aby przynieść oczekiwane efekty.

Trzymamy za Was kciuki, dajcie znać o swoich wyzwaniach przy wdrażaniu zdrowych zwyczajów do swojego życia – idzie gładko, czy napotkaliście jakieś problemy?